在运动过程中，会出现一种常见现象，就是在做深蹲，抬臂等动作时，关节会发出咯吱咯吱的声音，每次听见这种声音时就会有疑问，是不是身体出现了什么问题？还能否继续运动？

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其实这种响声，如果不带有痛感，是一种正常的生理现象 。这种声音分两种情况
1. 在运动时，由于负重或肌肉有力地收缩，使关节面相互撞击或挤压摩擦，发出调子低沉的声响
2.当关节受到外力牵拉时，构成关节的骨被拉开，关节囊扩张，关节腔内负压增加，关节液急剧地振动，发出调子较高的声响 。
以上两种关节发响是关节正常活动产生的，属生理性，对身体无害，多见于初参加运动、关节周围肌肉力量薄弱的人 。随着健身运动水平的提高，肌肉力量增强，韧带加固，动作协调，这种声响就会减轻 。
如果在运动过程中，如果出现这种响声并且伴有疼痛或者是卡住的现象，尤其是对有过关节受伤史的朋友来说，要格外引起注意，该去医院就先去医院了 。
练习八段锦，太极拳一年了，浑身关节响，还敢继续吗？加关注，不迷路，就会减少在练功路上，走弯路 。
话回正题，练八段锦，太极拳一年了，浑身关节响，还敢继续吗？
首先说，在练功动作中出现关节有响声是非常正常的，大家为什么每天能坚持把功练下去，就是因为练功一段时间后出现了功效 。什么是功效就是练功后身体上出现的良好反应 。首先要出现的是气感，就是练功中身体某一个部位出现热、胀、跳、重、麻都为气感，然后就是动作中关节有响声 。那么练功中身体关节响是怎样造成的，你在练功中，得气后就会加快动作发力的速度，如果练功动作中气运行的速度跟不上发力的速度，关节就会出现响声 。如果你慢慢体会到练功中等气比发力更重要，那么关节就会不响了 。练功是个弧形过程，每个时期反应都是不同的，关节响也是练功中必然要出现的一个环节，只有你体会了响的过程，你才会信心百倍练下去，而动作由快到慢转变，你才真正体会到了，练功的真缔是什么 。
关节响是怎么回事？是缺钙吗？一般弹响分为生理性弹响和病理性弹响两种，和缺钙的关系不大 。生理性弹响，我们不需要给予太特殊的重视，不要因为弹响而焦虑，看了下面的文章您就会明白生理性弹响没啥可怕的 。而如果是弹响伴有疼痛，我们称之为病理性弹响，需要给予重视 。

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生理性弹响的原因具体还不是很明确弹响可以发生在身体的任何关节，弯曲或旋转我们的脚踝、握拳或扭动脖子等一些常见的动作都会诱发弹响 。虽然生理性弹响并不会导致人们出现任何的疼痛，但是会使一部分人感觉到无比的焦虑与恐惧感 。

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对于生理性弹响形成的原因，主要有两种学说 。

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diyi种理论，气泡破裂 。这种理论认为生理性反弹通常都发生在有滑液的关节，比如膝关节、肩关节和手指关节 。

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