头发的数量对于一个女生来说非常的重要 ， 现阶段生活和工作压力的增加 ， 让不少女生都出现了脱发的情况 。而大部分女生最害怕的一件事情就是脱发 ， 本来自己头发的发量就比较少 ， 如果脱发比较严重 ， 就会再次导致自己的发量大大下降？如果你有脱发的话就应该提前自救 ， 下面就由小编来说一下有哪些办法能够降低脱发的几率！
头皮按摩

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如果你感觉自己的发量比较少 ， 而且还有脱发的情况 。小编建议在平时的时候一定要注意头皮按摩 ， 经常对头皮进行按摩可以促进血液循环 ， 起到预防脱发的作用 。一般来说 ， 头皮按摩最佳的时候是每天睡觉前和第2天早晨起来后 ， 按摩效果会比较好 。

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具体的手法是将小拇指放在两侧太阳穴的两边 ， 注意将大拇指放在两鬓后面 ， 两只手用指腹的力量 ， 用力的往上推 ， 重复动作每组做三次 ， 后双手合成十指 ， 用每个指腹按压头皮 ， 来回由上往下的按摩 。只要坚持头皮按摩 ， 就能够很好的促进血液流通 ， 预防脱发 ， 同时对于头痛也具有很好的缓解作用 。
注意饮食

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如果你脱发比较严重 ， 在平时也要注意自己的饮食习惯 。小编建议日常饮食以清淡饮食为主 ， 不要吃一些油腻辛辣刺激生冷的食物 ， 更不要吃一些凉性的食物 。另外 ， 可以多吃一些对头发具有保护作用的食物 ， 比如红豆 ， 黑米 ， 黑豆 ， 燕麦仁 ， 还可以将它们混合在一起熬成粥食用 ， 注意每天要坚持 ， 才够起到很好的养发的作用 。
不仅如此 ， 黑芝麻类的食物也对头发有着非常不错的保护 ， 相信不少女生也是比较熟悉 。黑芝麻对于头发也具有很好的养发作用 ， 特别是脱发比较严重的女生 ， 效果会更加明显 。另外 ， 小编想说合理的饮食对于护理头发也具有很好的帮助作用 ， 女生一定要注意哦！
选择合适的洗发膏

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【女生防掉发的最好方法有哪些？】脱发比较严重的女生 ， 在平常选择洗发膏的时候 ， 一定要注意选择适合自己的洗发膏 ， 不能够跟随大众的潮流选择一些热门的洗发膏 ， 尤其是不能选择一些含化学物质比较多的洗发膏 ， 反而可能会伤害自己的头皮 。小编建议选择洗发膏的时候要根据自己的头发发质 ， 适合别人的不一定适合自己 。另外 ， 对于脱发女生 ， 如果选择不合适的洗发膏 ， 可能会造成更加严重的脱发 ， 所以在座的各位女生一定要注意 。
对于头发有保护作用的生姜 ， 相信不少的小仙女都知道 。姜是温性药材 ， 在洗头的时候使用一些含姜的洗发膏 ， 可以促进头皮血液循环 ， 对于预防脱发和治疗脱发具有很好的帮助作用 。除此之外 ， 大部分生姜洗膏都是温和蓬松性质的 ， 成分比较温和 ， 不会对头皮造成刺激 ， 对于治疗脱发和预防脱发也是格外的重要 。

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