运动后喝水不会影响运动效果，但是要知道一下两点：

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1. 运动之后特别是激烈运动之后是一定要补水的，不然会虚脱 。
2. 但是运动之后不要大量饮水，一旦大量饮水会使血液中盐的含量降低 。运动后出汗多，盐分更易丧失，更易使细胞渗透压降低，导致钠代谢平衡失调，发生肌肉抽筋等现象 。过多的水渗入到细胞和细胞间质中，造成脑细胞肿胀会引起脑血压升高，易出现头疼、嗜睡、心律缓慢等水中毒症状 。
【运动后喝水了影响运动效果吗】建议在运动之后少量饮水，多次饮水，不要一次海量饮

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