不知道亲说的不吃米饭，是不是就等于说走的主食类食物都没有吃的意思 。
【减肥不吃米饭，遇到平台期怎么办？】

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如果是得话，单靠戒掉主食减肥的方法，一开始确实挺快 。可是一定时间之后，会产生新陈代谢下降的问题，很容易就进入了平台期 。

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亲如果想继续体重数下降的话，可以尝试改变一下减肥的方法 。主食不要完全不吃，至少三成的主食才能让身体更有燃烧脂肪的能量 。主食中的全谷物类（比如糙米、麦片、薯类等），可以占到主食的六成左右，其他可以吃一些鱼类、禽类、蔬菜和水果 。
保持饮食均衡的同时，可以适量加一些运动 。按自己的喜好，快走、慢跑、骑车都可以，练些高强度有氧间歇的运动也是不错的选择，可以提升身体的新陈代谢率 。
祝亲减肥成功！
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