胶原蛋白是人体细胞的重要组成的成分 。

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随着年龄的增长，人体胶原蛋白大量流失，很多友友就开始口服胶原蛋白来补充人体所需 。

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但是，很多人怀疑口服胶原蛋白是否真的有用呢？

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【口服胶原蛋白真的有用吗？】我认为，如果口服进去的胶原蛋白，能够被皮细胞直接吸收利用，或者间接催生胶原蛋白，然后再被细胞吸收利用，都是有用的 。
那么，口服进体内的胶原蛋白，能够被人体细胞间接或直接的吸收利用吗？利用率高吗？
这与你口服的胶原蛋白究竟是大分子和小分子有很大的关系，也与你的服用时间有关系 。
口服小分子胶原蛋白肽的效果远远大于口服大分子胶原蛋白如果你口服进去的是大分子胶原蛋白，比如，分子量超过3000Da的胶原蛋白，这几乎不可能被人体细胞直接吸收利用的 。
大分子胶原蛋白三螺旋结构图片:
它们进入体内以后，其三螺旋大分子结构蛋白，会被人体内部的胃蛋白酶、胰蛋白酶，等等，酶解为氨基酸等小分子多种化合物，然后再被细胞吸收 。
如果这时体内恰好有维生素C存在，还有铁铜等其他元素的存在，就可能再次合成小分子胶原蛋白 。
小分子三肽图片:
如果同时还补充葡萄糖多酚，会大大有利于新合成的小分子胶原蛋白被细胞吸收 。
但是，口服的大分子胶原蛋白进入人体以后，几经周折，被细胞的转换吸收利用率是相当低的 。
也就是说，通过这种方法补充胶原蛋白是事倍功半的，效果真不是太好 。
想通过口服胶原蛋白，为人体直接补充胶原蛋白的有效方法，是口服\"小分子胶原蛋白肽\" 。
小分子胶原蛋白肽，是大分子胶原蛋白的水解产物，可以直接被人体细胞吸收利用，有效利用几乎达到百分之百 。
分子量小于1000Da的小分子胶原蛋白肽，可以直接进入皮肤的真皮层修护 。
科学选用口服时间会大大促进胶原蛋白在体内的吸收利用率晚上睡觉之前，是口服小分子胶原蛋白肽的最佳时间 。
因为晚上十点到凌晨两点，是肌肤修复的最佳时间，也是人体新陈代谢非常旺盛的时间 。
如果想白天服用，最好选择早餐前20分钟空腹服用，因为这时特别有利于胃肠道的修复 。
总结要想口服胶原蛋白有效，首先要选择优质的小分子胶原蛋白肽，其次，要选择最佳口服时间 。
胶原蛋白能靠吃来补充吗？即使到现在这个时代，还是有相当多的护肤品和膳食保养品以“添加胶原蛋白”作为卖点 。那么他们真的能增加人体皮肤的胶原蛋白吗？

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在皮肤表面涂抹大分子的胶原蛋白一般是不能透皮吸收的，即使是纳米化处理的胶原蛋白透皮吸收，由于成分来源的问题仍然不能和人类的皮肤胶原蛋白直接结合，所以，涂抹含有胶原蛋白类的外用产品无法使人体皮肤胶原蛋白增多或者使皮肤紧致 。
猪精女孩想要膳食补充胶原蛋白的，也别做梦了 。胶原蛋白经过肠道消化吸收，分解成氨基酸和小片段的肽类等，被人体重新加工利用，长出来的就不一定是胶原蛋白了，你想吃猪蹄你就直说，不要给自己心理安慰了 。
那么到底怎么样才能保护胶原蛋白、促进胶原蛋白重生呢？每天防晒打卡！用抗氧化功效的护肤品！适当刷酸！用用射频仪等等，都是很好的方式 。

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