益生菌不建议长期使用 。

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虽然益生菌对宝宝的肠胃起到调节腹泻和便秘的双向作用 ， 但经常服用的益生菌也仅限于一至三种临床zhi疗效果较好的菌株 ， 而肠道内的有益菌株是远不止这几种的 ， 是需要通过正常饮食来自我调整的 。

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因此 ， 如果宝宝并没有出现消化道问题 ， 那么不需要长期服用益生菌了 ， 只是在宝贝生病期间、消化欠佳期间、出现胃肠道问题期间才有必要服用 。
同时 ， 注意均衡饮食 ， 这样更有利于肠道自身正常菌群的培养 。需要注意的是 ， 如果宝宝的肠胃一贯较弱 ， 那么 ， 在已经规律服用益生菌一段时间后 ， 可以逐渐减量直至停止服用 ， 以给肠道一个适应期 。
益生菌怎么吃？
1、温水冲调
水温为35-40℃ ， 千万别用沸水冲泡 ， 那样会“烫死”益生菌！35-40℃的温开水刚刚好 。冲泡的时候 ， 先调好水温 ， 再将粉剂的益生菌冲入温水中 ， 保证菌群的活性 。冲调后也不适宜再加热 ， 同样的原理 ， 高温环境中的益生菌 ， 活性降至零点 ， 只剩下一堆菌的“尸体” ， 喝下也对人体没有什么益处 ， 不如不喝 。
2、进食后20分钟后服用
益生菌最好在饭后20分钟后服用 ， 因饭后胃酸浓度降低 ， 更有利于让活菌顺利到达肠道发挥作用 。进入胃的食物可消耗大部分胃酸 ， 更有利于让大部分益生菌活着进入小肠 ， 否则即使是被选出的已确定能到达小肠的益生菌菌株也难免会遭受损失 ， 令其功效打折 。
3、冲好后半个小时内服用
【宝宝可以长期吃益生菌吗？】益生菌是个傲娇的菌 ， 经不起等待 ， 要么及时喝 ， 否则“他”会死悄悄 。所以 ， 益生菌冲泡后要及时服用 ， 时间放久了 ， 益生菌会死亡 ， 这样服用效果也就大大降低了 。

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