中午11:30左右起床、玩耍 。

下午13:00吃奶 ， 再玩耍一会儿 。

下午13:30-15:30睡下午觉 ， 中间可能需要接觉 。

下午15:30左右起床 。

下午16:00吃奶、玩耍 。

下午17:00睡半个小时左右的黄昏觉 。

晚上19:00洗澡、抚触、吃奶、做睡前程序 。

晚上20:00睡觉 。

当然规划是规划 ， 理想跟现实之间还是有很大偏差的 ， 但是我仍坚持着一步步的引导 ， 让小糖果知道每个时间点该做什么了 ， 让她活得有更有秩序感和安全感 。 同时我也可以通过这种规律更好的分辨她的需求 ， 不会每次一哭 ， 就想着用奶解决 ， 让宝宝把奶当成安抚的工具 ， 没奶就无法安抚 ， 这对妈妈来说是非常痛苦的 。 如果能让宝宝建立了吃、玩、睡的作息规律 ， 宝宝醒来就吃奶 ， 然后充分的玩耍、放电 ， 到了差不多的时间点再通过其他的方式安排宝宝入睡 ， 就可以减少妈妈作为人肉安抚奶嘴的苦楚 。