二、抓住入睡信号

小宝宝的入睡信号一般有以下几种：

1、打哈欠

2、揉脸、揉眼睛

3、啃手、咬东西

4、突然发脾气 ， 尖叫

5、眼睛没有精神

在宝宝有了规律的作息时间后 ， 妈妈们只要在固定睡眠时间前的半小时观察宝宝的状态和表现 ， 就能发现宝宝特有的睡眠信号 ， 并及时安排哄睡 ， 避免错过易睡窗口 。

让宝宝在合适的时间入睡很重要 ， 提前或滞后都会让入睡变得困难 。 如果宝宝不肯睡 ， 既有可能是过度疲劳 ， 也有可能是还不困 。 如果尝试入睡的时间超过20-30分钟 ， 可以考虑终止哄睡 ， 等待时机 ， 一般再过十几分钟到半小时 ， 又会有新的易睡窗口出现 。