立春、雨水一过，晚上睡觉不再像冬天那么冷了 。这时，人体要顺应春天阳气生发、万物始生的特点，逐渐从“秋冬养阴”过渡到“春夏养阳” 。这段时间睡眠不好、多梦，往往是因为阳气没有养护好，导致阳虚怕冷 。

文章插图
其实，养阳很简单，睡觉前做一个动作就可以 。这个动作是按摩腹部 。具体方法是：仰卧床上，以肚脐为中心，用手掌在肚皮上按顺时针方向旋转，按摩200次左右即可 。一来有利于促进消化，排除脾胃湿毒；二来有助于腹部的保暖，改善睡眠质量 。
【每天揉腹三次，胜吃人参一支，揉腹养生怎么揉？】

文章插图

• 1月16日新闻早讯，每天60秒读懂世界
• 每天晚上吃一个鸡蛋加素菜6分饱能减肥吗？
• 每天转多少呼啦圈可以达到减肥
• 每天坚持锻炼为什么不掉秤体脂率也不下降求一套减脂训练计划。
• 每天晚上饭后跳绳400下能减肥吗
• 淘宝新店多久补单？淘宝新店每天补几单合适？
• 每天每餐只喝早餐奶，可以减肥吗？不吃固体食物身体受得了吗？
• 4岁的儿子，每天晚上还要妈妈陪着睡，怎么办呢？
• 减脂每天无氧和有氧分开做效果会比先无氧再有氧结合做效果差吗？
• 每天跳绳1小时，坚持1个月，减肥效果会怎样？