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科研人员研究发现 ， 人的大脑要思维清晰、反应灵敏 ， 必须要有充足的睡眠 ， 如果长期睡眠不足 ， 大脑得不到充分的休息 ， 就会影响大脑的创造性思维和处理事物的能力 。

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2.影响青少年的生长发育

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研究表明青少年的生长发育除了遗传、营养、锻炼等因素外 ， 还与生长激素的分泌有一定关系 。生长激素是下丘脑分泌和一种激素 ， 它能促进骨骼、肌肉、脏器的发育 。由于生长激素的分泌与睡眠密切相关 ， 即在人熟睡后有一个大的分泌高峰 ， 随后又有几个小的分泌高峰 ， 而在非睡眠状态 ， 生长激素分泌减少 。所以 ， 青少年要发育好 ， 长得高 ， 睡眠必须充足 。长期失眠则会严重影响生长发育 。

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3.导致人体内分泌紊乱 ， 加速衰老

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睡眠不足会导致人体内分泌紊乱 ， 加速衰老 。男性长时间失眠会出现精神萎靡、体弱、性功能严重下降等；女性长期失眠则会导致更年期提前、皮肤黝黑、色素沉着、皱纹增多 ， 尤其是卵巢功能明显下降 。

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4.引发多种疾病

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良好的睡眠使巨噬细胞变得更加活跃 ， 人体免疫功能会明显增强 ， 从而能够有效阻挡细菌和病毒的入侵 。相反 ， 长期失眠则会破坏人体免疫力 ， 降低对疾病的抵抗 。失眠也可导致胆固醇增加 ， 加剧其他疾病或引发原有疾病发作 ， 如心脑血管病、高血压病、糖尿病、胃肠道疾病等 。并且失眠与高血压可形成恶性循环 ， 临床证实 ， 有部分失眠症患者也同时患有高血压 。对于此类患者 ， 一方面 ， 血压升高或服用某些降压药影响了睡眠；另一 方面 ， 失眠也会加重高血压病情 ， 两者相互影响 ，  如此往复 ， 最终形成恶性循环 。

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五、失眠危害这么大 ， 那么zhi疗失眠的方法有哪些？失眠的zhi疗方法主要包括心理zhi疗 ， 药物zhi疗 ， 物理zhi疗和中医zhi疗 。

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1.失眠的药物zhi疗
目前临床上zhi疗失眠的药物主要包括三类 ， 苯二氮卓类受体激动剂 ， 褪黑素受体激动剂 ， 食欲素受体拮抗剂和具有催眠作用的抗抑郁药物 。
苯二氮卓类药物：具有镇静催眠、抗焦虑、肌肉松弛和抗惊厥的药理作用 ， 是临床的常用药物 ， 如佐匹克隆、艾司唑仑、地西泮等 。由于这类药物应具有肝肾损伤、抑制呼吸等副作用 ， 对于肝功能受损、重症肌无力、中重度的阻塞性睡眠呼吸暂停综合症、严重呼吸系统疾病等患者禁用 。食欲素受体拮抗剂：食欲素是大脑分泌的一种具有促醒作用的激素 ， 食欲素受体拮抗剂可抑制食欲素的促醒作用 ， 从而发挥zhi疗失眠的作用 。如苏沃雷生 ， 已获得美国食品药品监督管理局批准 ， 用于zhi疗成人失眠 ， 目前的研究数据显示 ， 具有较好的临床疗效和耐受性 。抗抑郁药物：部分抗抑郁药具有镇静作用 ， 特别适用于失眠伴有抑郁、焦虑等症状的人群 。如多塞平、米氮平等 。这类药物具有抗胆碱能作用 ， 引起心率加快、排尿困难 ， 因此 ， 老年人和心脏病患者不建议使用 。2.失眠的心理zhi疗

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