哎……又是这个哀伤的话题 。

文章插图
我要以醍醐灌顶之势怼一句你不要介意哈：
其实你更应该为你的懒而苦恼好吗亲？
你自己也说了 ， 你是个女生 ， 还是少女啊喂！
一个豆蔻年华的女孩子在美和懒之间选择了懒……
不胖你胖谁啊我的小心肝？
摸着良心说：
增肌确实有人增不起来 ， 跟个人体质有关 ， 有些人注定一辈子跟蜜桃臀什么的无缘 。
【夏天要来了，一直为减肥而苦恼该怎么办？】但是
减肥 ， 只要你付出辛苦 ， 就没有减不下去的！
因此
我对那些天生体质偏弱 ， 不能成为肌肉咖的人 ， 常常四目相对 ， 老泪纵横的握住他的手 ， 道一句遗憾!
而对于不能坚持减肥的人……对 ， 说的就是你！我就特别想拿绳子给你们绑在跑步机上练啊亲！
夏天 ， 是减肥比较好的一个时节 。
这个季节我们的新陈代谢会很快 ， 身体的关节肌肉也不像秋冬那样僵硬 。
一切的一切 ， 都是为了减脂而准备的 。
你每天早起床一个小时；
起床后吃一口稍微甜一点的东西 ， 避免低血糖；
出门找个操场或者公园；
做5分钟热身；
然后插上耳机听点激情澎湃的音乐；
然后不疾不徐的开始跑步；
不要在意速度和公里数；
按照自己习惯的节奏 ， 跑上40分钟；
完事做5分钟肌肉拉伸；
回家吃个早饭；
一天该干嘛干嘛；
晚上少看点韩剧早睡觉一个小时；
转天迎着朝阳重复一波……
俩月 ， 你不瘦下来 ， 就没天理了！
我不清楚你的体重基数 ， 不好太精确的说你能瘦多少斤 。
但按照正常的代谢水平 ， 两个月瘦下来5到10斤是最保守的咯！
讲真 ， 
跑步确实是个又枯燥又受罪的事儿 。
但是 ， 大胖丫头穿不上漂亮衣服 ， 追不到小鲜肉哥哥 ， 才是更受罪的事儿好吧？！
所以 ， 哪怕作为一项投资 ， 跑步都是稳赚不亏的 。
动起来吧年轻人 ， 等你瘦下来以后 ， 你就能体会到我这个忠厚长者上边这段话里 ， 所有的人文主义关怀了……
夏天来了 ， 该怎么瘦下来？我和同事 ， 共三人 ， 成立减肥群 ， 互相监督 ， 彼此鼓励 ， 开展减肥计划 。

文章插图
相信抱团减肥的力量 。
曾经有一个月 ， 我们每个人都实现了【月目标】 ， 那一个月我成功减重6斤 ， 很多人都看出了我的变化 ， 真的很开心 。
不过后来 ， 有一个伙伴 ， 因为家里有事 ， 不得不中断减肥 ， 我们的“减肥三人团” ， 也暂时将减肥搁浅 。
为什么呢？因为剩下的我们两人 ， 性子都太随和 ， 彼此迁就且得过且过 ， 结果就是执行力 ， 大打折扣 。
还给自己找了个借口：等待伙伴归来之后 ， 我们再共同成长 。
伙伴归来一晃几个月过去了 ， 伙伴虽然回归了 ， 减掉的肉肉也回归不少 。
痛定思痛 ， 减肥团又一次焕发了生机 。
制定奖惩制度不能太心慈手软 ， 这次规定：

• 最近李湘减肥成功了，请问她是怎样成功瘦身的啊？
• 为什么男生的毛巾用久了会变硬，而女生的毛巾总是很柔软？
• diyi天减肥跳绳1000足够了吗？以后再慢慢加
• 抖音提现已经交税了吗？税需要缴纳多少？
• 夏天来了，苦瓜还会远吗？
• 新房面积小，干脆不买餐桌了，直接这样设计，朋友们都羡慕
• 房子住了6年，70后阿姨家“干净如新”，看到她家厨房：学到了！
• 北鼎养生壶适合孕妇用吗？
• 双十一了，孕妈们都准备买哪种纸尿裤呢？有什么推荐吗？
• 低碳饮食居然生酮了 低碳饮食与生酮饮食