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【哺乳期不吃晚餐但体重不掉怎么办？】首先你要理清楚一个问题：孩子才4个月，你是要继续母乳呢，还是准备断奶，让孩子吃奶粉减你的肥？
如果觉得喂不喂母乳无所谓，减肥更重要，那么就断掉母乳，再来所谓的绝食??，如果你要坚持母乳喂养的话，那么绝食肯定不是明智的选择 。
即便孩子的吮吸量大，你的乳腺分泌旺盛，但不吃东西，奶水质量是肯定大打折扣的，而且明显影响产奶量 。
在饮食上少吃油腻，多以清淡为主，青菜，肉丝，这类的家常即可，多以米饭为主（当然这得看你在哪儿，反正就是以食物金字塔的最底层的主食为主），这样既有饱感，而且奶水充足，质量有保证，反而不要每天喝什么滋补类的汤，什么老人所谓的催奶汤，既长胖，对催奶效果也不见得明显 。我两个小孩，从坐月子起就没喝过这些所谓的汤，就是日常的饮食，米饭为主，奶水很好也养孩子，老大吃到1岁两个月，老大吃到2岁，更主要的是身材一直也维持的很好 。
另外就是，如果有条件的话，加强锻炼身体，健健身，跳跳操什么的，会更好 。
当然，身体这个东西，个体差异很大，这也要看你的母亲在生了你之后，是不是也发体了，如果这样，你很有可能会遗传 。

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