大便难解时，可用双手手背贴住双肾区，用力按揉，可激发肾气，加速排便 。
行走时，用双手背按揉肾区，可缓解腰酸症状 。
此外，腰部的两边，是带脉所经之处，经常敲击，能提高排毒能力，改善便秘 。
【医生说，上厕所时，常做一个动作，肾功能越来越强！指的是哪个？】手握空拳，轻捶自己的腰部两侧，每天坚持敲打300次 。

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