跑步久了膝盖疼怎么回事？( 三 ) _经验常识

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症状：随着骨关节炎病情的加重，关节内软骨的磨损会越来越明显，患者往往会出现明显的关节疼痛，不仅在上下楼梯，在走平路的时候关节也会有明显的不适感，久站、久坐改变体位的时候，关节会出现疼痛，会有酸涩感，会有明显的响声，严重的患者在屈伸关节时会听到咔嚓、咔嚓的声响并伴有疼痛。有些患者不能正常的下蹲，而且会出现关节积液，不同的体质和病情，积液的程度也不一样。诊断：此时通过膝关节x线可以帮助患者进行诊断，在x线上我们可以看到明显的骨质形成，可以看到膝关节间隙的狭窄，这往往是由于软骨磨损，软骨变薄导致的。此时可以通过口服氨糖关节内注射玻璃酸钠或者是富血小板血浆因子，也就是prp来帮助患者控制症状。可以锻炼吗？有些朋友可能会想，那既然症状已经明显加重了，就不应该进行锻炼了吧，其实这个想法是有问题的，科学合理，适量的锻炼可以维持关节的灵活性，可以维持关节肌肉的强度，对于维持关节的稳定性也有很好的作用，所以即使是中期的骨关节炎也是可以进行一定程度的锻炼的，只是注意在行走的时候速度要放慢，而且行走的步数要控制在6000步以内，一样注意不要一次性走完，要分次行走。而对于这种程度的病情，建议游泳和骑固定式的自行车是比较好的，选择太极拳可能就不太适合，因为有可能造成关节的疼痛加重。●晚期膝关节骨关节炎有什么样的症状？可以进行锻炼吗？

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症状：晚期的膝关节骨关节炎会有明显的关节畸形，患者稍微行走就会有明显的关节疼痛，而且会出现明显的休息痛和夜间痛，也就是说膝盖不动的时候也会疼痛，而且患者会因为疼痛严重的影响睡眠，在夜间会疼醒。诊断：后膝关节x线检查就可以明确诊断，我们可以看到关节会有大量的骨赘形成，而且有一些骨赘会影响患者的屈伸幅度，关节间隙会有进一步的狭窄，而且有些患者会因为活动减少出现严重的骨质疏松。可以进行锻炼吗？此时想要进行快走或者是散步，对于患者来讲难度是比较大的，建议患者可以在助行器或者是拐杖的帮助下，适当的缓慢行走，尽量不要长时间的卧床，否则不仅会带来骨质疏松的问题，对于心血管以及肢体血管的影响也是比较大的。强度相对来讲比较大的体育锻炼，对于晚期的骨关节炎患者可能不是特别的适合，当然在水池中不断的行走是一个比较好的选择，但是很多人并没有这样的条件。而进行科学的康复锻炼是不错的选择，文章的最后谢医生会给大家详细的介绍，膝关节应该做什么样的康复锻炼。老年人半月板损伤了还能进行体育锻炼吗？半月板是位于我们的膝关节内，两个像月牙一样的软骨结构，起到了非常好的缓冲关节内的受到压力与匹配膝关节的作用，半月板的表面非常光滑，与股骨髁以及胫骨平台的软骨之间互相配合，构成了关节的缓冲系统，同时有非常好的减少关节摩擦的作用。

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【跑步久了膝盖疼怎么回事？】随着年龄的增长，随着对于关节的使用，一部分外伤的因素，老年人的半月板相对来讲是比较脆弱的，而且也不再像年轻时那样充满弹性，比较容易出现半月板的退变（老化）甚至撕裂。

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●半月板退变啥症状？能锻炼吗？

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