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症状：半月板发生退变以后，很多老人会出现相应半月板部位的疼痛，比如内侧半月板发生退变，有些老人会在膝关节的内侧出现疼痛，在上、下楼梯以及蹲起的时候出现明显的关节不适，但对生活的影响并不是特别的大 。有些老人会在过度劳累以后出现半月板部位的不适感 。诊断：由于半月板是软骨结构，只有通过核磁检查才能明确半月板是否发生了磨损或者是退变 。对于发生退变的半月板，在医生查体以及核磁检查明确诊断以后，可以考虑给予关节内注射玻璃酸钠或者是prp帮助病人控制症状，减轻关节内的炎性反应，增加关节内的润滑，增加半月板的弹性，尽量不使退变的半月板发生破裂，更好的维护半月板的功能 。体育锻炼：老年人的半月板发生退变以后弹性和韧性都会有明显的改变，比较容易出现半月板的撕裂，所以运动方式可以选择散步、适当强度的快走、游泳和骑固定式的自行车，当然要根据自己的情况选择适合自己的量，不要强求 。●半月板发生了撕裂什么样的症状？还能体育锻炼吗？

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症状：半月板发生撕裂以后，患者的疼痛会明显的加重，如果是内侧半月板发生撕裂，会发生在蹲起以及走平路时明显的疼痛，如果撕裂发生在外侧半月板，患者还有外侧膝关节的疼痛，而且在下楼梯时会有明显的疼痛加重，而且会出现频繁的关节交锁，也就是走着走着，腿突然像被锁上了一样，不能正常行走了，有些老人会出现明显的关节积液 。诊断：同样进行膝关节核磁检查可以帮助医生明确诊断，可以发现半月板是否发生了撕裂，关节腔内是否有明显的积液，以及关节内软骨的情况如何 。对于半月板发生撕裂的患者，要进行关节镜手术zhi疗 。可以锻炼吗？如果半月板发生撕裂以后没有进行手术zhi疗，患者仍然进行大量的体育锻炼，很有可能导致撕裂的加重，而且会加重撕裂半月板周边的滑膜炎症，导致积液的增加，导致患者疼痛的加重，所以对于膝关节半月板已经发生撕裂的老年人，建议要尽量减少剧烈的运动，适当的活动是可以的，行走的步数要控制在4000~6000步以内，尽量不要太多，而且尽量不要走坡路，要减轻关节的负担 。如果进行了关节镜手术以后要进行科学的康复锻炼，可以选择适当的行走、游泳、骑固定式自行车以及瑜伽等活动 。老年人出现痛风性关节炎以后，可以进行锻炼吗？随着老年人年龄的增加，患痛风的几率也越来越高，很多人认为痛风只发生在大母脚趾，其实不然，发生在膝关节的痛风性关节炎也是非常常见的 。

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痛风性关节炎发作的时候，患者的关节会出现明显的红肿，有些患者会出现大量的关节积液，导致或者出现难以忍受的胀痛，在急性期往往需要进行口服非甾体感染镇痛药以及秋水仙碱才能帮助患者控制住疼痛，对于严重有积液的患者需要进行关节穿刺，抽出积液才能帮助患者减轻症状，而在急性期进行体育锻炼肯定是不可能的 。

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而在痛风性关节炎发作的缓解期，患者往往没有特殊的症状，此时应该在风湿免疫科医生的帮助下，科学合理的使用药物控制血尿酸，平时要多喝水，要多吃富含维生素c的食材和绿叶蔬菜，增加奶制品的摄入，这样可以帮助辅助降尿酸，同时也要进行相关的体育锻炼，因为通过体育锻炼可以更好的帮助痛风的患者控制体重，可以让身体处于一个更活跃的代谢状态，对于控制尿酸起到一个综合的作用 。

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