加餐的时间大概在早餐和午餐之间（上午10点左右） ， 午餐和晚餐之间（下午3点左右） 。
晚上若实在太饿 ， 可以在睡前四小时补充一根玉米 ， 或再加一个鸡蛋 ， 也可以自己做燕麦粥喝 。睡前三小时内不要进食 。
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