使用呼啦圈，当然可以帮助减去肚子上的肥肉和肚腩，但这项运动还需要你能够持之以恒的坚持，还需要注意一下呼啦圈的重量也比较重要，如果重量太轻的话起不到锻炼的效果，如果重量太沉的话，又容易使自己受到损伤 。所以应该选择一个适合自己的 。
【呼啦圈能减掉小肚子赘肉么？】

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转呼啦圈是作用于全身的运动，而最重要的部位就是腹部 。可以起到健康良好的减肥效果，但是转呼啦圈的时间一定要够长，因为转呼啦圈的运动强度并不高，所以只能延长运动时间来促进呼啦圈起到的减肥效果，以达到有氧运动的阶段 。

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建议大家，想通过转呼啦圈减肥的话，就要每周转呼啦圈3次，每次至少进行30分钟，心跳达到130下左右 。而且在摇呼啦圈的时候，尽量加快摇动的速度，那么心跳速率也会增加，才能起到消耗体内脂肪和过多热量的作用 。
呼啦圈坚持做一段时间对减小肚子是有效果的

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