作为一个高中生，如何在不占用大量时间的情况下减肥？ _经验常识

人生两大乐事：暴富和暴瘦。小编非常愿意给你分享我自己的减肥经历，让你们先实现一半的快乐，哈哈。

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为啥要减肥，没有一个动力咋减？我大一一整年都没有瘦，不就是找不到动力？后来真正要减肥不是想通了，而是我跟三哥站在一起就像一根电线杆旁边......，他一直胖不了，我还能不减肥？

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然后我就这样在大二的暑假开始了自己的减肥之旅。

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下面是我折腾了好久总结出来的减肥误区：
节食减肥，这是会让人变蠢的减肥方式，对身体有害，而且一旦不节食，反弹会很厉害，然后就
只知道锻炼，不控制饮食，以前甚至以为减肥是三分吃，七分练，所以花费大量时间在运动上。其实慢跑四十分钟，可能消耗的热量不及我一块红烧肉或者一块巧克力吃下去的热量。如果小仙女们还是每天大量运动，然后各种撸串下午茶，那我
各种减肥肚脐贴，各种减肥药，各种减肥衣，各种减肥薄膜，交智商税的，还好我凭着我是社会主义接班人的一身正气，并没有尝试
真正让我瘦下来的，是每天的粥和郑多燕。
想要瘦下来，吃清淡点，无肉不欢的壮士们请适可而止，放过自己的小胃吧。我主要是喝粥，青菜也开始尝试，肉只吃纯瘦的。当时天也热，吃不了多少油腻的食物。每顿就喝一碗，一天喝四五次都不要紧，就是少食多餐。还有就是多喝水多喝水多喝水，温水最好。到了现在，嗯，我都是枸杞红枣桂圆各种折腾了，虽说是佛系养生，但气势上不能输，哈哈
然后讲一下运动，跳郑多燕，三十分钟那套，一开始的几天全身酸痛，后面每次跳完会很舒服，坚持一个月就能看到效果。
平时我会在宿舍备两个1.5KG的小哑铃，没事的时候举一下，当时主要是想瘦手臂，后来发现手臂瘦了，腰板也直了，关键是能看到后背出现蝴蝶骨，一举多得，大家可以尝试一下，哑铃直接在某宝买就行，很便宜。
以上方式，是我两次减肥成功的经历。
好了，接下来我要开始哔哔最近深得我心的王者荣耀新出的边境突围玩法。有点像吃鸡的模式，但是操作简单多了，很合适我这种无脑玩家，双人模式能开启新大陆，希望今晚能在王者峡谷偶遇大家
总而言之，就是吃得清淡，适当运动，作为学生，最好是下午下课后，可以去操场运动运动，也当做高压学习之余的减压方式。
祝你学业有成，减肥成功！
关于减肥的方式，小编在头条号专门写了一篇文章，大家可以去看看交流心得。
高中生应该怎样减肥？有哪些需要注意的问题？非常好的问题，高中生未成年人，还在生长发育期。
1、以调整饮食为主，采用低碳低糖的饮食，少糖、少主食、少淀粉，多吃蔬菜，多吃优质蛋白质，如鸡蛋、海鲜等，适量少吃水果。
【作为一个高中生，如何在不占用大量时间的情况下减肥？】2、增加运动量，每天至少1-2个小时，可以做一些自己感兴趣的，并非只能是枯燥的跑步，选择各种球类、舞蹈都是可以的。越是学业压力大，越要加大运动量，来保持身体充分的能量。

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