江山易改本性难移，坏习惯是很难改的，因为习惯成自然，久而久之难分难舍，如影相随 。

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很多坏习惯必须下恒心改，我认识一个开车的人，每天至少抽三包烟，年青时扛得住，现如今年纪大了整日整夜咳嗽，到医院检查，气管、肺都有问题，医生叮嘱:必须戒烟，他准备戒，首先是减量，一天只抽半包，在循序渐进的戒 。
我是个夜猫子，晚上十二点才睡，非常喜欢看书，晚上静，不被打扰，这习惯伴随自己几十年 。我还喜欢喝土猪、土鸡丶土豚汤，超爱吃猪肝现在年纪大了有高血压，拥有的坏习惯也在改，不能熬夜，不能吃得太好，土货只能偶尔吃一点，很多美食只能看不能碰多吃水果和青菜，要想健康的活下去就得下定决心改掉坏习惯，再难都要坚持！
坏习惯会拉你后腿的，你们或多或少都有坏习惯吧？记得要改哟！感谢您的阅读！祝您生活愉快！
想要改变生活的习惯，有多难呢？一个旧习惯的改变和一个新习惯的养成都非常困难，没有坚定的决心、意志和强大的毅力将难以完成 。习惯的养成不是一天两天的事情，而是一个日积月累的过程 。生活习惯同样如此 。比如：早起或者赖床、抽烟或者喝酒等等 。要改变旧有习惯，建立新的习惯，必须具备以下条件：

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一、明确的目标 。要清楚地知道自己需要干什么、为什么改变、往哪个方向改变 。对旧习惯进行改变，必须清楚自己为什么改变，是旧习惯不健康还是不适应需要、是需要提升自身的能力还是自己主动求变创新突破，自己必须对改变的目标十分清楚，并对需要达到的目标抱有坚定信心 。

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二、明确的行为对需要改变的习惯和行为必须有清晰的行为指南，比如：是坚决不再做还是改进改良、是逐步减少直至彻底改变还是一步到位快刀斩乱麻、是融入新习惯还是只是形式的变化......必须有较为清晰的行动指南和实施路径 。否则，想到哪做到哪必然导致三天打鱼两天晒网，半途而废 。
三、坚定的意志与毅力没有什么是可以轻松获得的，“习惯”也一样 。旧习惯的改变将是一个痛苦、煎熬的过程，是一个考验个体耐心、毅力和心智的过程，是一个挑战自我、凤凰涅槃的过程 。在习惯改变的痛苦过程中，懒惰者会选择中止、软弱者会选择则妥协、无能者会选择逃避，只有心智成熟、意志坚定、敢于突破者才有可能主动承受变化之短痛，以坚韧的行动迎接变化带来的新的阳光 。
有些人的思维模式为什么那么难改变呢？认知框架君来挑战这个这问题 。

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其实所有人的思维模式都是很难改变 。为什么呢？凡是能称得上【模式】的思维，都已经在自己的大脑里形成了思维的主干道，就算这条主干道有很多分支，但每次思考时，就会走主干道，不会走其它分支 。
凡是称得上模式的思维，其实都已经贯彻到自己的潜意识里去了，这些思维模式可以自主独立运行，自动化运行 。
因此，要改变思维模式，是很难的，但也不是不可以改变 。
知道思维模式是什么形成的，就知道思维模式要什么去改变 。
思维模式的形成就是一个持续反复的过程 ，通过平时持续反复的使用一个思维，就会形成自己的思维模式 。
思维模式是可以替代的，学习更好的思维模式，并刻意练习所学习的思维模式，让新的思维模式变成自己大脑里思维的主干道 。这样子就可以用【新的思维模式】去替代【旧的思维模式】 。

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