大家看diyi张，那时候我早晨起床都是扶着墙走，起床感到脑子没有醒！厕所一天好几次！吃的多拉的多！想干点家务，没几分钟就气喘吁吁，腰都弯不下！媳妇每天嫌弃的不行！我本来1.78的个头，有一天接孩子放学，孩子看见一个比我低一点的瘦子，和我说:爸爸看他真高啊！比你高多了 。

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当时我后脖子梗汗毛都竖起来了！我在想，我需要做出改变了，不然媳妇不爱，孩子不服的，我怎么能成为合格的一家之主？
第二张，我用了2个月严格控制饮食种类！刚开始阶段问题不大，因为我有坚定的信念支撑这我！后来越瘦越不容易抗，越想吃东西！幸亏我坚持下来了，现在我媳妇很满意！
都有哪些不买绝对会后悔的口红？说到绝对不后悔的口红那就非常多啦，都是各个肤色各个风格驾驭得了的百搭款！

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下面我来分享几个我买了绝对不会后悔的口红，可以作为参考：1.阿玛尼红管唇釉 405

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这只真的一定要买，不管过了多久再用起它都不会过时的颜色！烂番茄色的鼻祖，真的是特别显白，颜色很浓郁，美瞎！

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2.兰蔻菁纯唇膏 196
最近的断货王，找了好久都没有买到的心头爱啊！和405很相似，但是196有它不同的美，更偏橘色调一点，饱和度很高，同样的显白能手！
3.Tom Ford黑管唇膏 16
无敌百搭，它这么火不是没有道理的啊！每次不知道要涂哪一只的时候就会选它哈哈哈，番茄色红调偏多，完全不挑皮 。素颜的时候薄薄点涂一层都美爆！
4.Colourpop哑光唇釉 Arriba
开价彩妆品牌的大佬，这只Arriba强烈推荐每个女生都要去买！我眼中最显白的一只大红色，性价比非常高！重点是！实物要比试色图好看一百倍！！
5.MAC子弹头口红 Chili
著名的小辣椒砖红色，是大家的必备款了，它有多显白就不用说了，气质复古的颜色！素颜涂的时候完胜所有其他的口红，瞬间变白变美！
大家买过最不后悔的口红是哪一只呢？
靠跑步就能成功减肥吗？有多少人成功了？跑步减肥能否成功，要根据实际情况而言 。正常饮食每天跑步肯定能成功！每天跑步然后吃的比原来多那就不一定能成功了，分享一下我的减肥经历！

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减脂只要遵循能力守恒定理，只要消耗大于摄入，体重一定会减掉，但是增肌就不一样既要保证足够的蛋白质也要保证肌肉合成所需的能量，能量多了脂肪会长，能量少了又影响肌肉合成，事倍功半 。

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变化图

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今天重点和大家谈谈减肥，健身的知识以后再慢慢聊 。

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毕业从事坐办公室的工作，体重猛增到了200斤，突然有一天老婆说要我和她一起减肥，其实她也不胖，但是女生永远都觉得自己胖 。看看镜子中的自己确实需要减肥了 。

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