适合女性的五项燃脂运动①滑冰 。滑冰有助于培养协调能力，在身体方面，它能使腿部肌肉更加结实而有弹性 。同时，滑冰属于大运动量的运动，还会提高肺活量 。②自行车 。这是一项最易坚持的运动方式，它能锻炼腿部关节和大腿肌肉，并且，对于脚关节和踝关节的锻炼也很有效果 。同时，它还有助于改善血液循环系统 。③慢跑、散步 。这种运动对心脏和血液循环系统都有很大的好处，每天保持一定时间的锻炼(30分钟以上)，可有利于减肥，最好的方式是跑走结合 。④高尔夫 。这项运动是和散步紧密结合在一起的，在一个18个洞的球场里，你走路的距离会达到6-8公里;挥杆的动作有助于你身体的伸展;此外，美丽的球场更会使你心情舒畅 。⑤骑马 。能锻炼敏捷性与协调性，并且能使全身肌肉都得到锻炼，尤其是腿部肌肉 。
【适合女性的五项燃脂运动是什么？ 女性紧致身材的运动】

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