建议四：坚持母乳喂养
坚持母乳喂养，不仅有利于宝宝的生长发育，而且可以预防产后肥胖 。因为母乳喂养可以促进乳汁分泌，加强母体新陈代谢，将体内多余的营养成分输送出来 。
值得注意的是，当妈妈们停止母乳喂养后，饮食也要跟着调整 。因为原先超过自身需求的营养可以通过乳汁输送给宝宝，而停止哺乳后，多余的营养只能停留在母亲身上，很容易发展成赘肉，所以此时要注意控制饮食 。
建议五：保持适量的活动
顺产后3天，新妈们可以下地做些轻微的活动，例如洗手、洗脸、倒开水等 。
满月后，随着身体的恢复，可以每天做体操或健美操，减少皮下脂肪堆积 。
这要区分区产后做剧烈运动 。产后立即剧烈运动减肥，很可能导致身体子宫康复放慢并引起出血 。严重的还会引起生产时手术断面或外阴切口再次遭受损伤 。所以，产后运动也要“慢慢来” 。
建议六：保证高质量睡眠
产后，妈妈们夜晚睡8个小时，午睡1个小时，一天的睡眠时间即可保证 。睡眠时间过多，人体的新陈代谢降低，糖类物质容易以脂肪的形式在体内堆积，从而造成肥胖 。
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