【高血压病患者该如何通过运动来降低血压】高血压是指以体循环动脉血压增高为主要特征 。通常表现为头晕、头疼、疲劳、心悸、胸闷、乏力、记忆里减退等症状 。高血压患者要预防高血压，首先要做到饮食清淡、不要熬夜、劳累，不要吃辛辣肥甘厚腻和太咸的食物 。高血压患者可以采取一些有氧运动，对于血压控制是有好处的 。适量运动可以降低体重，提高胰岛素的敏感性 。运动时要注意不可过度激烈，可以运用步行、慢跑、游泳、打太极拳、跳健身操等方法来进行运动，可以达到降低高血压的方法 。

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