2.有氧运动
有氧运动和抗阻训练相结合起来，选择自己喜欢的有氧项目坚持下去，比如游泳，跑步，爬山等活动，不仅可以提高心肺功能，而且还会对体形的改变大有好处 。
你会发现，坚持运动了，不仅是脂肪掉了，而且肌肤，睡眠，身体状态等都会一同改善，变得越来越好 。
第三，休息
这个年龄段睡眠一定要保持好，睡眠和休息是最容易做到的，好的睡眠就是对身体最大的恢复和保养，千万不要敷着最贵的面膜，熬着最深情的夜 。睡眠，还有助于和饮食相关的激素恢复到一个正常值，如瘦素和饥饿素 。瘦素，顾名思义就是让你瘦的激素 。饥饿素，就是让你过多摄入食物的激素，充足的睡眠可以保持上述激素水平都处于一个稳定的水平，利于身体恢复以及减肥 。
总之一句话，来到了35岁的女性，一定要养成一个运动习惯，这个运动习惯不仅仅决定于现在的生活质量，更决定未来 。

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