好了不多说了，在给大家讲述一下我的减肥故事前 。先给大家看一下我减肥过程中一步一步蜕变的过程吧
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在聊我的减肥故事前，我觉得姐妹们可以想想你的体重是怎么上来的 。。
?楼主一米五八，怀孕前九十八斤，因为怀孕无所顾忌吃吃吃到孕后期一百六十多斤了，那时候每个见到我的人都说我变形了，楼下的大妈奶奶们过来过去说我忒胖了，让我当时火大发了，当时就想，生完马上减肥不瘦回从前我就不在这里住了，孕后期几乎所有亲人朋友我都不见，怕人家说我胖，那时候好自卑，好在老公很好对我一点都不嫌弃，还说谁怀孕还不胖点，连我妈妈都说我胖的太邪乎了 。。。
生完我家小宝贝还有142斤，出了月子肚子里好像还怀着一个一样，每天都是呆在家里不想出门心情也不是很好，从孕期开始我就每天都会看社区，无意间看到大家都在谈产后一定要穿冉之 。痩，身依，，，我一直在想如果等自然恢复估计是不可能的吧，心里那时候一直抱着侥幸的心态要不要买一套，没用也算了，不试的话怎么知道，于是我加了圈里一宝妈在她那入了两套
，刚开始的那个月每天坚持起床开始穿，穿到睡觉，我一直期待自己会有所变化，没想到一个月下来居然真的少了16斤，那天我特别开心居然失眠了，看到效果后，后来一直穿了差不多两个月，我每天除了洗澡睡觉都穿着，终于到第三个月的时候，我的体重下降了33斤，我异常的兴奋开心，想想还好我试了一下，不然不知道要什么时候才能瘦下来，现在婆婆老公也说瘦了人都变漂亮了，带着宝宝出门很多人都说我不像刚生了孩子的身材这么好，哈哈心里别提多开心了 。
给哺乳期想减肥的妈妈们分享一些方法 。不要节食，而是通过调整饮食习惯来减肥，饮食的原则应该是科学、合理、均衡膳食，既要保证妈妈和宝宝能够汲取充足的营养，又要避免营养过剩 。吃东西的速度要慢，增加咀嚼次数，做到细嚼慢咽 。
减肥的速度 。在保证宝宝奶水充足的情况下，新妈妈的减肥速度建议控制在每周0.5千克到1千克 。
适量的运动 。比如早晚散步、简单的瑜伽和家务活 。
保持愉悦心情 。妈妈们不要过于担心自己的体重问题，只要有减肥的毅力和恒心，产后瘦身就不是问题 。
改变饮食习惯 。把平时喜欢吃的零食换成水果蔬菜，既能摄取一定的维生素，增加母体的营养，又能有效减少多余脂肪的产生 。
要避免高脂肪和高热量的食物 。多吃蛋白质含量高而热量低的食品，比如鱼肉和瘦肉 。做到荤素搭配，粗粮和精细粮相结合，主食、牛奶新鲜水果和蔬菜都要吃，尽力少吃或者不吃甜食、油炸食品和肥肉等高热量的食物 。吃饭时增加咀嚼的次数，也有利于减肥 。细嚼慢咽有利于胃对食物进行消化和减少妈妈们继续进食的欲望 。
坚持母乳哺乳 。母乳是婴儿最好的天然食品，坚持母乳喂养不仅可以消耗母体内多余的脂肪和热量，还可以促进子宫收缩，刺激催乳素分泌 。所以哺乳本身就是一个减肥的过程 。
【产后六个月身材黄金恢复期内，都有哪些实用的瘦身好方法？】总之，哺乳期注意健康饮食、合理运动及正确的饮食方式，可以帮你在顺利完成母乳喂养的同时早日恢复到理想的体重 。

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