【除了健身，女生还有什么减肥方式？ 女生健身怎么减肥】我就是没时间运动 ， 有时间也懒得运动的一个肥宅女 。但是可以宅 ， 不能一直肥下去 ， 所以就在自己的饮食上下功夫了 ， 这是我自己拟定的一套减脂餐 ， 就是效果不如运动减肥明显 ， 3个月瘦了10斤 。

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早上：2片全麦面包或一片全麦面包一个鸡蛋 ， 一杯脱脂牛奶和一根香肠
中午：半个水煮鸡肉 ， 5个水煮大虾和一小盆的苦菊生菜 ， 用千岛酱拌在一起
晚上：一个煮地瓜
当然在此期间也会忍不住自己的嘴吃一些油炸或者膨化的零食 ， 晚上有时候也有推不掉的饭局 ， 所以这种情况我会饭后服用一粒舒尔佳奥利司他 ， 它的作用机制非常的健康 ， 是抑制胃肠道脂肪酶的吸收 ， 不是作用于中枢神经系统的 ， 并且纯度达到了99% ， 效果非常不错 。

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