3. 现在的食物在消费者食用之前已经经过了很多道工序的加工，食品经过深加工后，会使食物中锌的含量减少；
4. 过度的饮酒、吃糖也会导致体内锌元素的大量流失 。人体本身就很容易缺锌，尤其是已婚青年男性，因为他们正处在性生活高峰阶段，过度频繁的性盛会也会使得体内锌元素不足；
5. 吸收率的问题：锌吸收不良，慢性消化道等疾病会降低人体对于锌的吸收利用；
6. 锌丢失过多：如肾病综合征；溶血性贫血应用利尿剂，类固醇，胶膜透析等 。同时，铁、钙摄入过多也会导致锌的丢失增加 。
缺锌的症状消化功能减退，食欲减退：主要表现为宝宝不愿意吃饭，或者只愿意吃一点点以前一直喜欢吃的东西 。而且宝宝舌黏膜的功能因为缺锌也会受到影响，导致宝宝的味觉敏感度下降，这样宝宝就会比较容易厌食 。宝宝会没有什么饥饿感，不会主动想要进食 。有的甚至还会出现异食癖，就是喜欢乱吃一些乱七八糟的东西，比如说喜欢咬指甲、衣物、啃玩具、硬物、吃头发、纸屑、生米、墙灰、泥土、沙石等；宝宝的指甲里面会出现白斑，手指长倒刺； 反复出现口腔溃疡：缺锌的宝宝口腔里经常会出现溃疡 。宝宝的舌苔上出现一片片舌黏膜剥脱，呈现地图状，故又被称之为地图舌(舌头表面有不规则的红白相间图形) 。多动、不能安定一阵子 。反应慢、注意力不集中、学习能力差； 生长发育迟缓：锌元素是人体新陈代谢以及生长发育所必须的微量元素之一，锌元素的缺乏会影响细胞代谢，阻碍生长激素轴的功能 。宝宝的生长发育（身高和体重上面）会受到一定的影响 。具体表现可能有：身高比同龄孩子的低3-6厘米，体重也要轻2-3公斤 。孕母锌缺乏可引起胎儿发育不良 。此外,因影响维生素A的运转还可伴发夜盲症 。
【男性备孕时缺少了锌会怎么样？】注意事项在我们日常生活当中含锌高的食物有哪些？如果饮食均衡的话，每天人能能够接收到的锌元素大概是10-20mg左右，但遗憾的是，其中只有2-3mg能够被人体吸收利用 。那么含锌高的食物有哪些？植物酸是影响锌吸收的主要物质，它在肠道内能和锌形成不溶性的盐 。另外食物纤维素也会影响人体吸收锌元素 。

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