编排技术指导：彭永春Kitty

文章插图
领操：吴丹 国家一ji健身指导员

文章插图
表演：谢洁辉 梁慧玲
Kitty健身操表演队
瘦身健美操
健美操减肥可以增强肌肉力量和弹性、增进柔韧性及周身的血液循环、呼吸系统机能，是现代人健身美体的重要途径 。在做操时，有大量的热能被消耗，减少了脂肪的堆积 。同时，减肥健美操为全身各主要肌群、关节、脂肪堆积部位均安排了锻炼内容，坚持做操，可使得体形匀称，具曲线美，并且使人体内脏器官更加健康 。
腹部瘦身操
【Kitty强力瘦身操的内容介绍】腹部减肥操 平躺在床上，双腿抬起弯曲成90度，手放在颈后，同时抬起双肩朝右转，使左手肘碰至右膝盖，然后回到中间位，再朝左转，使右手肘碰至左膝盖，随后直接快速左右转动 。根据自己身体状况进行,切记不要操之过急，一定要小心慢慢的进行，否则会拉伤筋骨 。

• 生完孩子怎么减肚子健康减肥快速瘦身
• 在产后哺乳期，不影响奶水的瘦身方法有哪些？
• 产后两个月肚子还像个球，母乳喂养的情况下该如何瘦身成功？
• 产后新妈洗澡瘦身法是什么样的呢？
• 目前减肥瘦身行业行情怎么样？想做瘦身品牌加盟
• 有氧运动瘦身方法有那些呢？
• 布依族千年瘦身汤是真是假
• 产后做什么运动才能达到快速瘦身的效果
• 产后多久能恢复瘦身？如何做到瘦身又不耽误哺乳？
• 二胎产后多久恢复身材？有哪些瘦身方法