研究证明 ， 如果2-8个月内完全不运动 ， 肌肉就会慢慢流失 ， 你的健身成果完全打水漂了 ， 而美国运动生理学家斯科特·韦斯的研究显示 ， 经常跑步的人 ， 一旦两周以上没有跑步 ， 身体多项生理指标都会下降 。

停跑太久我们的身体会发生什么变化 ， 以及我们想要恢复运动前的状态 ， 需要多长时间？不了解不知道 ， 持续的运动是多么重要！那么 ， 你知道停止跑步后 ， 身体会有哪些变化吗？

一：血压上升

我们都知道跑步能让我们的身体变得更好 ， 比如心肺增强、血管扩张等等 ， 如果你有定期做身体检查 ， 你应该会发现 ， 如果一直坚持跑步 ， 血压和血糖指数是会降低的 ， 而停跑一段时间 ， 就有明显上升 。