调控意志也很耗能

　　我们不仅要花能量控制情绪 ， 还要控制意志 。

　　当你做自己想做的事 ， 比如钻研摄影、心理学或玩游戏 ， 就算不吃不喝连续学习十几个小时都不会累 ， 而上班8个小时 ， 就容易感觉身体被掏空 。 差别在哪呢？做自己想做的事 ， 你能够一心一意投入；而做不想做的事 ， 你要花心力去调控自己的意志 ， 这也是件耗能的事 。

　　美国凯斯西储大学的心理学家罗伊·鲍迈斯特基于自我控制的研究 ， 提出了自我损耗理论 。 自我损耗理论认为 ， 控制意志、选择行为、做出决策都需要心理能量 ， 而心理能量是有限的 ， 短期内只能进行有限次的自我控制 ， 你需要控制的行为越多 ， 消耗的能量也越多 。 脑力劳动、情绪劳动、意志控制都需要能量消耗 ， 而能量消耗后需要一段时间才能恢复 ， 类似于健身后需要休息才能恢复体力 。