工作中 ， 控制意志导致的身心劳累是很常见的 。 比如 ， 觉得工作没有意义 ， 哪怕只是做很琐碎的事情 ， 也会觉得很累 。 因为你内心有冲突 ， 一边抵触一边又要说服自己 ， 这种左右互搏的意志控制正在消耗你的电量 。 类似的还包括工作走神 ， 你一边上班一边想着怎么处理跟爱人、父母和孩子的关系 ， 多任务并行的操劳都在消耗能量 。

　　慢性压力让你身心俱疲

　　长期的慢性压力 ， 也是造成身心疲累的原因之一 。

　　压力分两种 ， 一种是急性压力 ， 它是突如其来的状况 ， 比如临时通知明天交方案；另一种是慢性压力 ， 它是长期持续存在的压力 ， 比如这个月的绩效指标太高很难完成 。 急性压力在压力解除后 ， 身体能很快恢复 ， 而慢性压力就像温水煮青蛙 ， 让身体持续处在应激紧张的状态中 ， 始终无法放松 。