哈哈??减肥没有捷径可走，只有付出汗水才能看得见效果 。减肥不可能存在局部减肥的，如果您想瘦下来也很简单，现在手机上关于减肥瘦身的方法视频也很多，自己拟订个计划练下去 。瘦不瘦的下来跟自己也有很大的关系，你平时运动量也在1小时以上，可管不住自己的嘴，胡吃海塞一顿，那怎么可能瘦下来呢！重要的是要结合起来，有4点:

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diyi:管住嘴，迈开腿 。
【想问下大家，减肥一般都是先减哪里的肉肉比较好呢】第二:饿加动
第三:力量训练要达到训练过程中像地狱 。练后像天堂这种感觉 。
第四:坚持，坚持，坚持，重要的说三遍 。希望对您有帮助 。

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