已经上班几年了，想学个搏击类运动，选哪个好？( 二 ) _搏击减肥最好的方法

所以你可以看到，很多练武之人要“养心” ，尤其许多武术大师更是注重于此。你可以认为这是一种哲学行为，但是在医学和生理学上，这也有控制肾上腺素释放的作用，是对身体的保护。
综上，靠打架瘦身并不靠谱。锻炼的方式有很多，不可以钻这个牛角尖。更何况，非正规的训练也容易对身体造成其他方面的损害，因此是不能用打架来当成减肥方法的。
搏击训练能降低内脏脂肪吗？搏击训练能降低内脏脂肪。

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任何运动都有益于降低内脏脂肪，搏击也是一种，甚至比其它运动更为激烈。一般来说，脂肪就是身体的热量没有消耗完，长期堆积形成，只要当你运动的量超过了你当天的消耗，身体的机能就起动你库存的脂肪作为能量消耗。根据这个理论，搏击训练只要达到一定的量就能有效果，否则再好的运动都是白练。
搏击的基础训练是人的体能，没有体能作为基础，打不了几下人的心肺就无法支撑，所以搏击的训练过程中或是训练前，是需要进行大量运动的，尤其是有短跑、举重、投掷、跳高、跳远、拔河、俯卧撑、潜水、肌力训练等多种的训练，以确保格斗技能的发挥。
【已经上班几年了，想学个搏击类运动，选哪个好？】在进入搏击对抗中，它是以人的身体作为胜负区别，这一点与别的项目不同，例如隔网对抗的网球、同场竞技的足球、这类都没有人体的攻击，更使人恐惧，你一点精神松懈都不能。

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