躺在床上的时间越长 ， 就越容易失眠 。

因此建议 ， 如果上床后15~20分钟仍无法入睡 ， 最好起床做一些放松活动 ， 等睡意来袭再去睡觉 。

想要皮肤的状态好 ， 当然是和平时的保养是离不开的 ， 平时的时候要多注重保养 ， 那么日常的敷面膜肯定是少不了的 。