【正常而且快速的健康减肥方法有哪些】谢邀 。快速减肥都是不正常的 。打破了你身体自身的平衡 ， 容易免疫力低 ， 或者内分泌失调 。减肥是一个慢来的过程 ， 这样也不容易反弹 。

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怎样减肥？管住嘴迈开腿 。善待自己的身体 。吃什么？清淡饮食：早上吃得好 ， 中午吃的饱 ， 晚餐吃的少 。或者晚餐吃水果为主 。
运动 ， 选择一项自己喜欢的 ， 作为终身的爱好 。走步 ， 瑜伽 ， 太极 ， 或者散打各种球类都可以 。
减肥看起来简单其实最不容易 ， 因为要限制自己的食欲 ， 强迫自己运动 。坚持是关键 。做一个对自己健康负责的人 ， 那就坚持吧。

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