最后 ， 很多人会发现随着减肥的饮食控制 ， RMR降低了 ， 这实际上就会使得减轻体重变得更加困难 。此时 ， 就需要合理摄入富含纤维的食物 ， 定期进行力量训练 ， 提高静息代谢率 ， 做减脂路上最长久且有效的努力 。
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