除了青椒炒土豆片 ， 其实还有很多食物也可以起到清宿便、减体重的作用 ， 接下来就为大家介绍：

（一）、芦荟 。 芦荟中含有的成分可以清除肠道内的垃圾；其中芦荟含有的芦荟素能够刺激小肠蠕动从而将肠道内的毒素排出 ， 而且芦荟中的其他成分还可以清除肝脏毒素、血管毒素 ， 是天然的排毒食物 。 芦荟做法非常简单 ， 将芦荟去除表皮后放入锅中煮至芦荟肉缩小 ， 放入冰糖 ， 直至冰糖化开即可出锅食用 。

（二）、木耳 。 木耳被称作“素中之荤” ， 由此可见它的作用与功效之高 。 对于清宿便排毒素 ， 木耳中的植物胶质就可以 ， 它能够吸附体内消化系统中的灰尘、杂质、毒素等一起排出体外 ， 从而起到排毒清胃的作用 。 木耳做法多种多样 ， 最简单的就是将木耳泡发后煮熟凉拌食用 。