节食减肥六天瘦了十斤，第七天突然不动了，遇到平台期应该怎么办 _减肥药突然停了

大家好，我也是一个胖子，也算成功减肥过。这位朋友说十天就减了十斤，我可以准确的说你应该是节食，不吃东西，把水分和肚子里面的食物，消耗掉了，把胃缩小了，所以就感觉到轻了，之所以第七天就不再减下去了。

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你说的没错，已经到了瓶颈期，出现这样的情况，你除了节食以外还要加强锻炼身体，加强剧烈运动，你应该每天要以主食一餐就行了，以中餐为主食就得啦。早上就吃一点水果和低脂肪的食物，晚餐可以吃点青菜和一点低脂肪的食物。
想要熬过瓶颈期，真的一定要加强运动，把那些热量逼出来，好了，祝你减肥成功。
为什么减肥总是半路就放弃了永远比别人多一份坚持，这是瑜伽人的觉悟。滴水尚能穿石，靠的便是不达目标誓不妥协的精神头；蝼蚁也能撼动大象，也是这不抛弃不放弃的念头支撑着。

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无论是对于健身还是瑜伽这个行列来说，这种不达目标誓不妥协地念头显得尤为重要，因为这个过程十分的漫长无趣，没有一般的坚持是达不到你想要的效果的，那些瑜伽练得好的只不过比平常人多了一份坚持。

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既然我们已经充分的热身了，下面可以尝试练习一下wanneng的伸展体式，双腿跨立的动作不仅加快脂肪的燃烧，而且还可以塑造好看的腿部线条，相信只要坚持练习一段时间，小粗腿就会很快消失啦。练习的方法也比较简单，首先双腿跨立，然后上半身向前倾斜同时侧装，双手在胸前合十。
这人都有相似，那么瑜伽体式长得相似也不足为奇，因为一个细小的不同决定了它们完全是两种不同的功效，就好比这个体式，有些类似蝎子式，但是功效却和蝎子式大不相同。两手肘要求完全触地，同时双腿在空中相互盘曲折叠，这样一来可以很好地开胯，促进全身的新陈代，加快废物的排出。坚持一段时间你会防线皮肤变得白皙了，气色什么的都变好了。
看着这一组瑜伽体式就要接近尾声了，那么今天的最后一个动作波姐自然还是为你精心挑选一个合适的动作，既可以帮助你舒缓紧张地肌肉，还可以进行冷身处理，防止造成不必要的损伤，结尾动作的练习虽然看着简单，但要养成一定的习惯，也是需要坚持的。
【节食减肥六天瘦了十斤，第七天突然不动了，遇到平台期应该怎么办】看完这些瑜伽达人的练习经验之后有没有一定豁然开然的感觉呢？其实告诉我们的道理也很简单，那就是坚持坚持再坚持。坚持就是胜利这口号可不是白喊了，希望大家都早日胜利。

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