为什么我不建议大家辟谷减肥？
无论是辟谷还是断食 ， 原本都是高人们修行的一种法门 。若是你不懂得其中的原理和方法 ， 断食是会因为饥饿造成对身体的损害！
我专门查了一些资料 ， 南怀瑾先生就针对辟谷说过一些观点：
辟谷 ， 这个法门不能随便试 ， 如果不会服气的话 ， 肚子一饿 ， 胃壁互相摩擦 ， 会搞得胃出血 ， 所以必须要先会服气 。
你说不吃会饿 ， 那是假饿 。我有廿八天不吃饭的体验 ， 告诉你们经验 ， 饿是饿不死人的 ， 但是要懂得气功 ， 使胃肠内的气充满 。
也就是说 ， 胃肠的功能就是不停地动呀动的 ， 把吃进去的东西摩擦消化掉 ， 当东西消化完了 ， 胃肠内空了 ， 它还会一样蠕动 ， 如果气不能充满胃肠 ， 胃就会因为摩擦破了而出血……
所以在没有老师正确的指导和引领的情况下 ， 最好不要盲目辟谷 。我更不倡导以减肥为目的辟谷 。
对于辟谷 ， 若是你能以清理身心 ， 排除体内垃圾为目标 ， 在辟谷的过程中感受身心合一 ， 并获得瘦身的效果 ， 这也一定是顺其自然的事情 。
但记住 ， 不要私自瞎琢磨 ， 搞不好又成了“绝食”减肥 ， 3天或七天过去了 ， 人当下是瘦了 ， 结果一个星期后 ， 又胖回来了 ， 甚至更胖……
为什么辟谷可以减肥？
体内在燃烧脂肪之前 ， 有一段低血糖的时期 ， 这时候内分泌会进行调节 ， 胰岛素分泌会减少（如果平时一直吃三顿饭 ， 不习惯低血糖 ， 那你会觉得情绪非常低落 ， 很痛苦） ， 因为辟谷期 ， 这段时间你若有方法熬过去 ， 就能开始烧脂肪了（你熬不下去 ， 又进食了 ， 于是胰岛素血糖又上去 ， 所以始终没能瘦 。）
相对平常 ， 辟谷的时候因为你给了自己一个较长时间的饥饿时期 ， 所以能瘦下来就不足以为奇了 。
也可以说 ， 辟谷是一种高境界的节食 。但无论怎么说 ， 是不能否认辟谷的好处的：
辟谷的好处有哪些呢？
1.胃肠功能系统得到有效的休息 。
2.清理身体的体内垃圾 。
3.优化血液系统 。
4.人体机能得到调整 。
5.大脑休养生息 。
6.有利于激活身体及生命潜能 。
8.有瘦身及排毒美体效果 。
这一次的辟谷对我个人来说 ， 我很满意：
因为有师父的指导 ， 我七日辟谷 ， 除了diyi日有枣茶喝一杯黑咖啡外 ， 后六天 ， 严格体验了除水之外 ， 不摄入任何食物的感受…..
也因为如此 ， 有了之前没有的感受：辟谷的过程 ,就是让身体机能重启的过程 ， 就是激活生命活力的过程 ， 就是净化心灵、完善自我的过程！

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