“辟谷”减肥法容易反弹吗 _常州辟谷减肥

何为辟谷？

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辟谷”源自道家养生中的“不食五谷” ，古人常用的一种养生方式。它源于先秦，流行于唐朝，又称却谷、去谷、绝谷、绝粒、却粒、休粮等。
辟谷最早的记载源自《庄子·逍遥游》：“藐姑射之山，有神人居焉。肌肤若冰雪，淖约若处子，不食五谷，吸风饮露，乘云气，御飞龙，而游乎四海之外……”
我第二次辟谷，是2013年在taiwan的一次学习中。
那是2013年的春天，要在taiwan研学半个月，其中一个星期导师带着我们体验辟谷。
这一次的感觉要比diyi次好很多，我们的带班导师从同学们的身体素质考虑，就每日以轻食的形式，安排了多样的蔬菜，在不摄入五谷杂粮情况下，大家可以自行选择食用少量的蔬菜。
我的七天在需要补充体能时，会选择胡萝卜汁和黄瓜汁，那次感受还是不错的。
七天辟谷期加三天的换食期，再加上过程中对站桩，采气的深入体验，十天对肠道进行了清理，排除了体内的垃圾，整个人神清气爽。
也因此这么多年，每年我都会选择合适的时间进行辟谷，但像这次真正意义上的体验辟谷还是diyi次。
为什么这么说呢？
之前都是比较随意和随性的，很多时候并没有在自我的觉察中，饿了时或某一个时期身体的状态，到底是如何的感受？那时是没有用心去体验的！
这一次辟谷，完全是在期待开启这个旅程的状态下，让自己从各方面做好了准备。
说准备，其实就是心态上的！
【“辟谷”减肥法容易反弹吗】这次辟谷的七天中，除了diyi天喝了红枣茶喝一杯黑咖啡外，中间除了喝水、练气外，完全没有吃其他任何东西。
一切生活状态照旧，该工作就工作，该家务就家务……每天依旧晨起练功、学习；下午运动健身……
就是一天中少了吃饭的时间，多了练功“吃气”的时间。
说到“吃气” ，小伙伴们可能不太能理解。但要记住一点：辟谷是不饿的，很饿的话就成了绝食。
道家有句话是“气满不思食” ，也就是说，辟谷是需要练习气功，使肠道内的气充满，这样就不会饿了。
通过这次我的体验，验证了“气满不思食”这句话！
七天辟谷，我的状态并没有像别人想象中的那样：精气神一天不如一天……
相反，我的每一天状态如初，每天的复盘事实证明，这完全是因为，我不但每天早晚练习吐纳，站桩之外，最重要的就是每天不定时的练习聚气功（这是和师父学了有一个月的功法）。
因为“气满不思食”！
长达十天的身心修炼，除了身体的感受越来越敏捷，头脑更清晰，做事更专注，内心更柔软，对情绪的操控力更自如，感受幸福的能力也更强了……
另外还有一点儿，考虑再三还是告知大家，尽管我并不希望传播，但事实是不能违背的，就是七天辟谷＋三天复食我一共减脂5斤，是纯脂肪，腰围从70到68多。

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