蛋白质也是人体三大产能营养素之一，体内重要的生理活动都是需要蛋白质为身体提供能量，为细胞的更新供能！
还有就是戒糖、戒糖、戒糖！重要的事情说三遍！
1、避免精细碳水化合物白色面食和米饭都是精致的碳水化合物，升糖指数高，适当进食就好，切忌大量食用，可以用糙米替代哦！
2、拒绝甜食像蛋糕、雪糕还有各种饼干都是高糖食物，大家尽量少吃，如果 一定要吃，选择用无糖蛋糕代替 。
3、拒绝饮料市面上各种饮料的糖分都很高，虽然喝进去的是水，但是留在体里的都是大量的糖 。还有各种奶茶，都是需要大量的糖分才能调成我们喜欢的口味，一时戒掉确实很难 。
【懒人想要瘦，做好哪些事能更好的瘦】 但只有这样才能减内脏脂肪！

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