什么燕麦粥啦，拌蔬菜沙拉啦，还有烤鸡胸肉啦等等…
反正怎么健康怎么来，就算口味不是很好也忍了！
可是，Anthony在吃了大约一个月的各种健康食品后就坚持不下去了…
这些健康食品对他来说，正在渐渐变成折磨，
这些东西不光没有抑制他想吃垃圾食品的冲动，反而让他更怀念以前的那些汉堡和披萨 。
于是，仅一个月后，Anthony的健康饮食减肥计划宣告失败 。
人生在世，想吃的美食近在眼前却不能吃，这简直就是最痛苦的折磨啊！
既然实在是想吃，干脆就吃吧！
于是Anthony再一次回归了”垃圾食品阵营” 。
每天披萨照常吃，甜点冰激凌什么的也不能少，
就这样，他又吃了大约两年的时间 。
话说每天披萨冰激凌的，两年后的Anthony应该比之前还要胖了吧？
然而…他不光没有变胖，相反还瘦了很多，
现在的他是下面这样的：
这样的：
看这结实有型的肌肉线条，
不光身材变好了，连颜值都飙升了啊有没有！
天天吃垃圾食品竟然还能减肥？
听起来虽然很不可思议，但是Anthony还真给做到了 。
两年前他在放弃健康饮食后，虽然重新开始吃披萨各种，
但是“害怕肥胖得糖尿病”的压力还是让他不敢再像以前那样胡吃海塞，
虽说每天吃的东西没有太大的变化，但是在份量上比之前减少了很多，
此外还稍微加入了一些健康的食品 。
他后来每天的餐单大概是这样的：
早餐：希腊酸奶+燕麦片，
午餐：火腿和奶酪包，
晚餐：2片披萨和2个菜肉卷，
平时的饮料则从汽水换成了白开水和加蛋白的奶昔，甜点则是冰激凌 。
除此之外，Anthony还表示什么薯片，汉堡的想吃的话不会克制，还是会吃，
只不过在量上要比以前注意 。
光看形容好像是真的要比以前量少而且要稍微健康一点，
其实同样是披萨汉堡的，Anthony的这两份餐单差的可不少，
以前他每天的卡路里摄入量大概在8000卡，
而现在这样控量的吃，每天摄入的卡路里则是在2000卡左右 。
同时Anthony在这两年里还养成了健身的习惯，
虽说坚持不了每天几个小时的撸铁锻炼，但是他也尽量坚持每天去呆上个4，50分钟的，至少锻炼锻炼，免得体重在掉赘肉却还堆在身上 。
就这样，短短两年内，披萨麦当劳冰激凌照样吃，
他从之前的170公斤变成了现在的87公斤左右，整整减掉了80多公斤~
现在的Anthony不光瘦了下来，
之前由于肥胖带来的一些毛病比如慢性背痛也都消失了，
到现在他曾担心的糖尿病也没有发生在他身上 。
在成功减肥的Anthony看来，汉堡披萨这些东西其实并不是导致人发胖的罪魁祸首，
只要分量搭配把握好，这些东西真的没有像大家觉得那么可怕 。
现在Anthony除了自己的工作之外，他还兼职帮别人减肥，
帮的都是和他差不多“戒不掉汉堡薯条等等垃圾食品”的胖墩儿们~
在Anthony的帮助下，这些胖墩儿们的瘦身也是很有效果呢！
比如一位叫Nick，同样爱吃汉堡披萨的小哥，
在Anthony的帮助下，不但每天汉堡披萨照吃，而且还在9个月里减掉了近40公斤 。
还有一位名叫Monica的女士，在生完孩子的两个月里按照Anthony的方法减掉了近9公斤 。
【快餐≠长膘！垃圾食品照吃不误的他，两年居然瘦掉了80kg！】吃着自己喜欢的东西，还能减肥如此成功，这小哥也是很厉害了啊！
话说其实这种“快餐减肥法”，在Anthony之前就已经有人亲身实践并成功过 。

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