在2014年的时候，美国一位名叫John的老师就连吃了90天的麦当劳，
3个月后，顿顿快餐不光没有让他变胖，反倒成功瘦了20多公斤，
原来的啤酒肚都不见了，而且据他本人声称这样吃下来自己胆固醇指数都下降了：
John和Anthony一样，虽然吃麦当劳，但是量控制的很严格，一天摄入的卡路里也保持在2000卡左右 。
比如午餐吃了相对低卡的食物，那么晚上为了满足食欲，John就会选择巨无霸或者圣代等他更喜欢的东西 。（不过John强调他会将可乐换成健怡可乐）
此外他也会尽量保持每天运动45分钟 。
John老师在后来表示，大家总觉得快餐都是增肥的，其实真的不是啊！
让我们变胖的并不是麦当劳，而是我们每个人对食物的搭配和选择~
（John后来还专门以自己的亲身经历出了本吃麦当劳减肥的书）
在很多人眼里，什么肯德基必胜客麦当劳之类的快餐厅基本就约等于贴膘的地方，
而对于那些正在努力减肥的小伙伴们来说，这些食物更是早早就被列入了黑名单，
即使再想吃，也得苦苦忍着….
不过在看过了Anthony和John的以身试法之后，
其实….快餐没有那么“罪大恶极”啦~
虽说不至于像他们那样天天吃来减肥，
但是只要把握好份量，偶尔去过过嘴瘾真的对瘦身不会有太大的影响哦！
ref：
:///fabulous/7161993/dad-loses-13-stone-eating-mcdonalds-pizza-crisps/
:///news/article-3077366/High-school-science-teacher-lost-60-pounds-eating-McDonald-s-meal-brand-ambassador-company.html
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X_yft：说到底还是要管住嘴迈开腿，用运动把基础代谢率提上去
许不少：以为是甲亢 结果是撸铁
蒋丞他老婆：还是要控制热量的[嘿哈](我要是控制得住就不会胖了)
猫骨铮铮：肯德基爸爸，扶我起来，我还能吃！！！
白菜花君vicky：管住嘴很重要 。一个人住的时候每天靠外卖披萨方便面生活，还特别爱吃油炸食品甜食和肉，胡吃海塞那种，体重一度飙升到75kg 。后来和家人同住，饮食清淡很多，同时限制食量 。而且在医院接触不少因为糖尿病并发症烂手烂脚甚至截肢的病人，痛下决心戒糖 。两年时间没有运动，减了15kg，腰背疼痛大大缓减 。
自由行走的草草：主要是糖，他把每天的可乐戒了
SQIJ：貌似之前有人用双胞胎做了实验，一个人只吃糖，另一个人只吃高脂肪食物，一个月后都没有过度肥胖但同时摄入高糖高脂肪的东西就会导致脂肪堆积越来越胖
宜桑郑：和我的健身和饮食理念一致，想吃什么吃什么，控制好量就可以 。
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