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以下内容来自于2019年6月在米兰召开的欧洲高血压年会介绍的3个欧洲研究 。

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1、健康人群欧洲研究认为，对于健康人群来说，每天饮用1-3咖啡（150ml/杯），不增加高血压发病率，同时也不会增加心脏病发病风险 。同时研究指出纯咖啡3-4杯（不加糖）还可能降低2型糖尿病的发病风险 。（以上这些咖啡相关的研究结果来自于大约20万喝咖啡欧洲人群，连续随访5～30年的结果 。）

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同时还有一个涉及52万受试人群，历经16年的研究提示，每天喝1-2杯咖啡的人，相对于不喝咖啡的人，活得更长，心脏病发病率也是降低的 。

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2、高血压患者而一项涉及1107例高血压患者的历经六年多的研究提示，高血压患者每天喝咖啡与不喝咖啡相比，对于高血压病情的控制是不利的 。而且研究提示，喝的越多，对血压的控制越不好 。
总结一下，就是普通健康人每天喝咖啡可能有益于健康，但是尽量控制在1-3杯范围内 。而对于高血压患者，尽量不要喝咖啡，可能并没有太大的好处，还可能有坏处 。
那么我们怎么知道我们自己是哪一型基因型呢？如果有条件可以做咖啡因代谢的基因检测，如果没有条件，可以试试以下方法：可以考虑喝一杯咖啡（200ml左右），如果没有出现心慌、失眠等不适感觉，应该就可能属于快代谢型的基因表型 。
还要提醒大家的是：咖啡虽好适量饮用，短时间内不要大量摄入咖啡，以免带来不适 。
文章最后感谢孙宁玲教授关于咖啡与高血压相关知识的介绍，感谢孙宁玲教授的言传身教 。

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