健康长寿算得上是每个人的愿望，在羡慕的同时，有人往往还会发出疑问，到底怎样才能长寿呢？长寿的人，平时都有哪些习惯呢？

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1.注意饮食

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现在大家的生活水平都好了起来，不少以前吃了不少苦的老年人们就想着要好好享受一下，每顿饭都少不了大鱼大肉 。但你要知道，这些油腻的食物其实是不利于消化的，经常这样吃的话，肠胃负担过大，是不利于长寿的 。

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2.睡眠规律
对于老年人来说，如果年纪大了还能保持较高的睡眠质量，没有失眠多梦的困扰的话，长寿会更加的容易 。由于睡眠过程中也是身体的恢复时期，每天保证早睡早起的习惯，对于身体健康也是有一定好处的 。
3.保持良好心态
大多数长寿老人的心态都是比较好的，平时也比较爱笑，跟邻里的关系往往也非常融洽 。实际上，无论遇到什么困难，能够乐观从容的对待是长寿的基础 。因为不良情绪是会对身体健康造成影响的，所以说，如果你也想要更加接近长寿的话，一定要学会调整自己的心态 。
除了这3个有利于长寿的习惯之外，大部分长寿老人都有坚决不碰的一个东西，那就是保健品 。听名字好像是对身体有益的东西，但俗话说“是药三分毒”，只要能尽早养成上述这3个好习惯，保健品的作用其实并不大 。若是过分依赖，可能还会对身体有伤害 。
【长寿的人，平时都有哪些习惯？】多喝水，水能改善血液、组织液的循环，并有助于平衡血液的黏稠度和酸碱度 。

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