如果要想运动之后 ， 不管是跳绳还是跑步后让腿不变粗 ， 非常重要的是掌握科学的运动方式和方法 。比如建议在运动之前要做好热身 ， 运动之后要做适当的拉伸 ， 尤其是拉伸环节非常重要 。当运动之后肌肉可能会充血、肿胀 ， 肌肉纤维可能会变的非常多 ， 这时只有通过拉伸让肌肉塑形 ， 可能才会让整个小腿变的非常漂亮而且非常紧致 。所以 ， 跳绳腿会变粗 ， 但是如果掌握科学的训练办法以及训练的时候要注意的事项 ， 跳绳会让腿变的非常漂亮 ， 而不是变粗 。
【跳绳减肥小腿会粗吗，能不能瘦肚子】
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跳绳是一种全身性减肥运动 ， 运动时小腿肌肉、股四头肌、大腿肌肉、三角肌、背阔肌、上肢及腹部都有参与 ， 所以几乎可以瘦全身的脂肪 ， 尤其是对大腿和腰腹部有比较好的瘦身作用
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