传统观念会认为：做家务是女性的份内之事 。然而，随着社会进步、生活节奏加快，女性在事业上的成功并不亚于男性，做家务已成为男女双方都要做的事情 。
文章插图
事实上，男女共同承担家务，不仅能让家庭变得更和睦，而且能防病养生，现有多项研究表明，做家务有益健康，哪怕只是坚持洗碗都有助于降低人类死亡风险 。
做家务与健康有何关系？1、降低全因死亡率
SCI期刊《PLoS ONE》发表过内容指出，男性朋友做家务，全因死亡率和癌症死亡率降低了一半 。调查数据分析出，男性经常做重型家务劳动获益最多，全因死亡风险和癌症死亡风险分别降低71%、52% 。其中，重型家务劳动包括洗窗户、拖地或维修家具以及擦地板等 。
文章插图
2、降低患心血管疾病风险
《美国心脏协会杂志》也曾发表内容，洗碗等日常活动能降低女性心血管疾病风险，包括冠心病、中风等 。研究团队把63~90岁5416名女性纳入其中，研究开始时无心脏病的美国女性的身体活动，发现跟每天生活运动不足2个小时的女性对比，每天生活运动达到4个小时的女性患心血管疾病的风险降低43% 。
做不同家务，分别有哪些好处？1、洗衣服或做饭
做饭可对大脑产生良性刺激，因为需把菜切成丝状、丁状或片状等，还需掌握炒菜的火候，掌握各种调料用量，记住调料先后顺序，能让手眼协调能力得到锻炼，改善记忆力，使得患上认知障碍症的风险大大降低 。
文章插图
2、整理衣服
整理衣服时需不停的走动、折叠以及置放等，全身肌肉和关节得到舒展，能提高机体耐力，让关节得到很好的锻炼 。
3、重型家务活
重型家务活动量比较大，能改善血管健康，帮助改善血脂和血压的相关指数，降低胰岛素抵抗，同时也能提高心肺功能，增强肌肉张力，缓解紧绷的神经，帮助消耗体内多余热量 。
文章插图
4、拖地和擦窗户
扫地、拖地或擦窗户等家务活需不停的走动，腰部和四肢都能得到锻炼，提高腰部肌肉灵活性，改善其柔韧性 。
5、打扫房间
打扫卫生时能刺激大脑中神经递质，促进5-羟色胺和多巴胺等愉悦激素分泌，有助于提高幸福感，减轻焦虑和抑郁等负面情绪的产生 。
文章插图
掌握哪些要点做家务不伤身？1、男女分工
做家务，男女的分工也是有讲究的 。女性适合做轻度家务，如洗衣服、刷碗、扔垃圾或叠衣服等；男性应做繁重的家务，如洗车、擦窗户或拖地等 。
2、不能长期做同一个动作
日常做家务要注意，不宜长时间重复同一个动作又或是同一个姿势，如经常弯腰洗衣服或擦地，易造成肌肉酸痛和劳损 。
文章插图
3、注意动作缓慢
做家务时不能突然起身，也不能快速扭动身体，以免闪腰 。特别是中老年人坐着/蹲着做家务时，不能立即快速起身，以免使得头部缺血缺氧，造成体位性低血压，甚至跌倒骨折 。改变体位时应注意动作缓慢，尽量扶着墙壁或凳子起身 。
- 家务清洁有哪些建议 每日清洁家务有哪些
- 在家里简单易做的家务有哪些 干净屋子必备的4个家务好习惯
- 杏鲍菇有营养吗怎么做好吃
- 家务保洁的三个方法 如何高效打扫家务
- 家务补偿标准一般多少 家务劳动补偿金标准该咋定
- 每日清洁的家务安排 每日清洁的家务安排
- 根据不同需求选择合适的断桥铝门窗玻璃，你是这样做的吗？
- 生酮减肥法有什么必须要做的
- 为什么angelababy产后不用做月子
- 如何做按摩有利于牙齿保健
特别声明：本站内容均来自网友提供或互联网，仅供参考，请勿用于商业和其他非法用途。如果侵犯了您的权益请与我们联系，我们将在24小时内删除。