气功入门，首先形要正，其次气要顺，心要静，松静自然 。
形不正，则气不顺，气不顺，则神不凝 。气功练好了，可以内壮五脏，外强筋骨 。平衡阴阳，疏通经络，有利于身心健康，提高自然自愈力，延年益寿 。
气功分为静功和动功，静功分为卧功（吉祥卧等），坐功（打坐和普通的坐在板凳上都可以），桩功（无极桩，浑圆桩，甚至马步） 。

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动功， 虽然外动，但内静，有易筋经，八段锦，太极拳，八卦掌等等 。静功主练神气，动功主练筋骨气力 。

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入门，先从调形，调息，调心入手 。
1.调形，就是身体姿势，中正安舒，含胸拔背，不要挺胸，也不要凹胸，沉肩坠肘，虚领顶劲等，周身要放松，腰胯，膝盖等也一样，开始可以像普通坐凳子上一样，背要直，但是要自然，不一定非要打坐，柔韧性不好，还容易伤膝盖，脚等 。下颚微收，两眼微闭，闭则易昏沉，睁则易散乱 。
2.调息，调呼吸，呼吸要匀深细长，开始用腹式呼吸，吸气时小腹鼓起，呼气时，小腹凹下，自然而然，有节奏的呼吸，心平气和，更容易让大脑入静 。气沿任脉入于小腹即丹田，可有可无，意不要太浓 。

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3.调心，就是大脑思维，让心静下，排除杂念，把该做的事，提前做完，无挂念，再练功，古人用心猿意马形容人的思维，可见让心静下来不容易，无执故无失，静也可，不静也可，反而有助于静，不要急，一开始的时候 。
注意：
不要饭后立刻练，最好早晨，或者晚上
不要被风直吹，尤其是夏天穿的少的时候 。
坐北朝南比较好 。
手表啥的束缚去掉 。

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谢谢邀请 。
大道之理，至明至简 。常人只需修习传统功法意念小周天功 。此法为道教秘不外传之法 。譬如，张三丰都有练此功法笔记 。其他功法基本上都是以此为蓝本，改变真炁循经路线，到头来还是不如道教经典功法 。此功法经过几千年多少仙师不懈努力完善 。基本上趋近完美 。孔夫子说：朝闻道，夕死可矣 。可见其真理性 。
古人有的抛家弃子，有的一生不嫁不娶 。劳其筋骨，饿其体肤，拿生命的基本欲望来验证“道” 。那么这个道是什么？告诉你很遗憾，目前还没有人用科学的方法来解释 。道是什么，一团光气？确实，当年一团金光绕行我任督二脉转动的时候，我迷茫了，原来我们背后还有如此神秘的力量 。古人诚，不欺我 。我以为道只不过是一团光气 。但随着资料的增多，才明白，这团光完全随意念而成形，所谓的相由心生 。譬如超高级三花聚顶，元婴出窍，都需意念成形 。最终达到神境通，修成亿万化身，而每一个化身独立行事 。每一个化身均可“可上九天揽月，可入五洋捉鳖”而形神不散 。
而高级功法危险至极，十有八九难逃渡劫 。往往要经历小死大活阶段，甚至大死小活阶段，如不明就理，往往被常人活埋 。譬如龟息法，高级睡仙功，往往因为没有呼吸（其实已经转化为毛细孔呼吸）常人一试呼吸全无而发丧活埋 。所以明白的老师是不传高级功法甚至中级功法 。因为有的人天生慧根了得，自然转入中级阶段，出现身体不适现象 。其实是排毒，即吐三尸等等 。不明就里，吓个半死 。以为走火入魔 。
其实《西游记》中已经包涵中级功法 。只是恐泄露天机遭天谴而暗藏 。须菩提传孙悟空的功法就是基本的周天功 。

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