西红柿|早餐不犯难!分享7天早餐食谱,营养满分还不重样,照着做就可以( 四 )


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5、锅里倒油,取一半切好的葱花、蒜末爆香,接着把西红柿倒入锅中不停翻炒,加一勺盐会更容易出汁;炒出浓郁汤汁后再倒入之前炒好的鸡蛋碎,混合均匀后加2勺味极鲜翻炒均匀出锅;
6、剩下的葱花和蒜末这时候直接加到西红柿鸡蛋上面,再浇上一勺热油,吃的时候搅拌均匀就可以啦;
7、这时候我们的面糊也醒好了,先把水倒出来,然后再用筷子搅一搅,这时候的面糊是非常细腻光滑有弹性的;
8、接着我们来烧水,水开后把面糊倒进来,边倒边用筷子不停的搅拌化开,这个面糊非常细腻柔软,用筷子像这样画圈圈就可以轻松的全部搅开;
9、面糊全部倒入锅里后就是满满的一锅疙瘩汤了,开大火煮熟后就可以关火了,喜欢吃咸的就配上我们的西红柿鸡蛋卤,喜欢吃甜的就直接加白糖。
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【柳叶包】
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1、50克干槐花清洗干净,然后加热水泡30分钟;
2、这个时间我们刚好来发面:中筋面粉400克、酵母4克、白糖3克、温水200克,用筷子搅拌到没有干面粉后上手揉面,揉光滑后盖上保鲜膜醒发至2倍大;
3、槐花泡好了,先把里面的水分挤出来,接着准备一块猪肉,切成小块儿后用绞肉机打成肉泥,倒出来后我们开始调馅儿;
4、先把槐花也加进来,然后加葱姜蒜增香提味去腥,再来2勺生抽、一勺蚝油、2勺食用油、1勺鸡精、1勺胡椒粉、1勺糖、1把虾米、1把葱花,然后给它搅拌均匀后腌半个小时;
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5、肉馅儿腌好后面团儿也发好了,先给它揉搓排气,然后取出来搓长条后分小剂子,每个小剂子都用手掌压一下,接着开始擀面,擀成中间厚边缘薄的包子皮;
6、包上一大勺腌好的肉馅儿后就可以开始包了,今天来做柳叶包,第一步先捏往里推一下,然后左边捏一下右边捏一下,全部捏完后整理一下就可以了;
7、全部包好后我们给它放到蒸锅里面二次醒发至体积的1.5倍大,醒发好后就可以上锅蒸了,冷水上锅,大火15分钟,关火再焖3分钟;
我们的包子就做好了,槐花的清香搭配猪肉的鲜美,就算你多放点肥肉都没有关系,吃起来清爽不油腻,特别的香!
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周六:酱香饼+鸡蛋羹
【酱香饼】
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1、先揉面,中筋面粉300克、盐2克,先加70毫升开水和面,再加70毫升凉水,半烫面做出来的饼即柔软又劲道,上手揉成一个光滑的面团儿后,盖上保鲜膜松弛30分钟;
2、面团儿松弛的时间我们来做酱汁,洋葱半个、大蒜1头、生姜1块,一起打成末,倒出来备用;
3、另准备一个碗,加一勺番茄酱、两勺黄豆酱、两勺豆瓣酱、一勺白糖、一勺蚝油、一勺红红的辣椒粉、半勺花椒粉,最后来小半碗清水,拌匀;
4、起锅热油,油多倒一点,顺便把后面要用的油酥也一起做了,碗中一大勺面粉,浇上热油,拌匀后就行了;锅里剩下的油加葱蒜姜末爆香,再倒入我们调好的酱汁,用小火慢熬5分钟,出锅前撒上白芝麻,万能的酱汁就做好了;
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5、松弛好的面团儿取出来,不用揉直接分成三份,擀开擀薄,倒上油酥抹匀,然后分成八份,中间不要切断,每一片都向中间折叠包裹起来,最后整理下 ,三个面团儿都是同样的操作;

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