西红柿|早餐不犯难!分享7天早餐食谱,营养满分还不重样,照着做就可以( 五 )


6、全部做完以后从第一个包起来的开始擀,再次擀成薄片,怕漏油酥就在面板上撒少许的面粉;
7、起锅热油,放入面饼,小火煎,一面煎到金黄翻面,煎至两面金黄焦脆就可以了,我擀的已经算很薄咯,小火差不过五分钟就熟透了;
8、关火刷上酱料,这个真的是灵魂之处,最后撒上葱花就大功告成了,切块后就可以开吃啦。
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【鸡蛋羹】
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1、先来打鸡蛋,5个鸡蛋重约230克,一勺盐,先用筷子搅散;
2、加230毫升凉水,鸡蛋和水的比例是1:1,个人感觉温水和凉水其实都是可以的,做出来的区别不是特别大,一起搅拌均匀;
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3、找出准备蒸鸡蛋的碗,过筛倒入,用勺子把浮沫撇开,这一步可以让鸡蛋蒸出来更完整漂亮,盖上保鲜膜,或者是倒扣一个盘子在上面也可以;
4、现在来烧水,蒸鸡蛋一定要开水下锅蒸,水开后大火蒸8-10分钟,具体时间还是要根据火力大小来定,我是用的电磁炉,一共蒸了10分钟;
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周日:豆沙面包+荷包蛋+羊肚菌鸡汤
【豆沙面包】
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1、先来和面,面粉300克,酵母3克,白糖10克,鸡蛋1个,再另外多加1个蛋清,可以提升普通面粉做面包的劲道口感,常温水130毫升,没有干面粉后再加10克食用油。
2、上手揉面。先揉成一个光滑的面团儿,移到砧板上继续揉搓,像搓衣服一样揉出手套膜,揉到轻轻拉扯开可以看到薄薄的一层膜就可以了。
3、整理下后放入碗中醒发至两倍大。醒发好了先取出来搓揉排气,再搓长条后分成小面剂,继续揉光收圆,砧板撒点干面粉防粘,现在来擀面,擀开擀薄,擀成一个圆形的面片;
4、全部擀好后就可以放上香甜的豆沙了,一张面饼上抹上一层豆沙,我这里用的是蔓越莓豆沙,颜色偏浅一些,一张盖一张,重叠在一起,最后一张不用抹豆沙。
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5、稍微的整理一下后切出花刀,中间不要切断了,我一共切了八刀,做出来会比较对称一些,两片同时向外翻转,其余的一样操作,生胚就出来了。
6、模具刷油防粘,放入大面包,盖上醒发至体积的1.5倍大,40分钟左右就差不多了,具体还是要看温度来定,刷上一层蛋黄液后颜色会更漂亮。
7、盖上保鲜膜后就可以上锅蒸了,冷水上锅,水开上汽后大火蒸45分钟,关火再焖5分钟,出锅,打开保鲜膜就闻到了豆沙甜甜的味道。
8、我们按压下看看,马上就回弹了,说明它非常的柔软,脱模看,底部和侧面也都蒸好了,没有一点点塌陷,豆沙和蔓越莓都格外的香甜哦。
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【荷包蛋】
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1、盘中打入鸡蛋,来烧水,这里是不需要烧开的,当你看到锅底鼓出小泡泡后就可以了。
2、加一勺盐可以加速蛋白的凝固,倒入鸡蛋,盖上盖子用小火焖熟,时间大约在8分钟左右。
3、开盖看一下,一个个完整的荷包蛋就都煮好了。
【羊肚菌鸡汤】
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